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« Je n’ai jamais été bon en glisse. »
« Je perds mes moyens sous pression. »
« Le mental, c’est pas mon truc. »
Si tu t’intéresses à la préparation mentale en sport automobile, tu as sans doute déjà entendu (ou prononcé) ce genre de phrases. Le problème ?
Et dans cet article, on va voir pourquoi tu n’es pas figé dans ce que tu crois être, et comment l’épigénétique, la préparation mentale et un bon coaching peuvent littéralement transformer ton niveau en sport auto… et bien au-delà.
Pendant longtemps, on pensait que nos capacités étaient déterminées par nos gènes.
« Tu as la fibre sportive ou pas. »
« Tu as un bon mental ou pas. »
« Tu es fait pour ça ou pas. »
Mais l’épigénétique a bouleversé cette vision.
Elle montre que nos gènes sont influencés par notre environnement, notre état émotionnel, notre manière de penser, de respirer, de nous entraîner, de dormir, de manger.
Autrement dit :
Ce que tu vis au quotidien modifie l’expression de tes gènes.
Oui, tu as bien lu.
Ce n’est pas ton ADN qui dicte ta performance. C’est ton mode de vie, ton état intérieur, et tes choix.
Et ça change tout.
Tu n’es pas défini par ton passé ou ton « caractère ». Tu es modelé par ce que tu choisis de nourrir chaque jour.
En tant que pilote ou coach, je vois chaque semaine deux types de profils :
La différence de progression entre ces deux profils est abyssale.
Car le premier s’abrite derrière une excuse.
Le second se met en mouvement, avec un objectif clair : reprogrammer ce qui freine sa performance.
Et la science valide ce choix :
Bref : ta préparation mentale est un levier biologique. Pas juste une affaire de « pensée positive ».
Il faut le dire franchement :
Une excuse, c’est une stratégie mentale qui t’évite de faire l’effort de changer.
Quand tu dis :
Tu donnes inconsciemment l’autorisation à ton cerveau de ne pas chercher de solution.
C’est plus confortable. Mais c’est aussi ce qui te maintient exactement au même niveau.
Et c’est pour ça qu’en coaching, l’un de mes premiers rôles est de traquer les excuses.
Voici une approche simple que j’utilise avec mes pilotes (sur simulateur ou sur piste) pour allier préparation mentale, coaching technique et progression durable :
Et ce n’est pas magique. Mais c’est scientifique, structuré, et ultra efficace.
La préparation mentale en sport automobile n’est pas une option.
C’est le socle de toute progression rapide et durable.
Tu veux passer un cap ?
Commence par arrêter de te raconter l’histoire qui t’empêche d’avancer. Découvre comment se déroule un stage de pilotage automobile !
Et si tu veux qu’on en parle sérieusement, pour voir comment adapter cette approche à ton cas :
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Retrouvez tous les conseils de Julien Gedet sur les techniques de pilotage et autour du sport automobile dans Les Conseils de Julien, le blog de la performance et du pilotage automobile
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